Snillen Spekulerar

[sb-41]

Tänkte försöka komma runt ett varv. Har börjat mjuka upp musklerna lite, ligger nu på 70 km totalt, börjar kännas lite bättre. 16 år utan att cykla har satt sina spår...
Rapport 1 - 090428
Målningen har kommit igång - det blir träning det med.
Den nya cykeln känns bra, har bytt ut den "moderna" sadeln mot en som man faktiskt kan sitta på - en Ideal i tjockt läder och stål. Tung, men bekväm.
Ingen kommer att säga: "Tack för att du sitter på en usel sadel"
Kolfibersadelstolpen har lossnat i en limfog, men det går att använda den ett tag till. Ska laga den innan rundan.
Fick batterier av Ingenjören så jag kunde få igång lyset.
Det känns som om jag borde byta ut några av utväxlingarna, men jag ska se hur det fungerar när musklerna slutat att protestera. Fast det känns onödigt att ha växlat för 60+ km/h
Börjar vänja mig vid växelreglagen i bromshandtagen. Sånt fanns inte när jag byggde den förra hojen. (Långt före sekelskiftet.)
På listan finns att prova mina gamla cykelkläder - tight overall mot kyla, och traditionella shorts med T-tröja när solen skiner.

[I-B]

Tufft Sture!

Själv längtar jag efter att kunna gå utan svullnad och smärta som sitter i vägen *s*

[Toomuch]

Det tar sig sa mordbrännaren..
Bara ett önskemål, Håll dig borta från tullinge när du har den tajta overallen på dig..

[sb-41]

Rapport 2 090429
Uppe i 90km. Kollade på klockan när jag lämnade Tullinge. Glömde kolla när jag kom fram, men när jag hade ställt undan cykeln och fixat lite, så hade det gått 40 minuter. Ska ta tid ordentligt nästa gång.
Lite besvär av Ischias, men inte värre än att det går att bita ihop...
Höjde sadeln 15 mm för att få bättre vinkel på benet - ska testa ett par dagar.
Borde fixa bättre lyse, man ser inte mycket när det är svart ute...
Det finns nu planer på att cykla över Ekerö för att kolla hur kaffet smakar där. Tar i så fall färjan från Slagsta och möter upp med Mad Mats och en annan kille som ska med. Fransman eller tysk har jag för mig. Lördag eller Söndag(Edit: Han är svensk - tysken kommer bara hit för själva Vätternrundan)

[I-B]

Kul med träningsdagbok. Den gör även att du skärper til dig också

[sb-41]

Rapport 3 090430
110 km. Tog tid ordentligt idag när jag åkte hem - det tog 32 min 35 sek.
Höll ungefär det tempo jag vill ha runt vättern, dvs ca 18-20 km/h.
Sträckan är nästan exakt 10 km när man kör bil, men man tar inte exakt samma väg med cykeln. När jag har kilometerräknare ska jag korrigera totalsträckan.

[sb-41]

Rapport 4 090501
130 km. Känns fortfarande jobbigt att cykla, men jag misstänker att jag hämtar mig lite fortare efter rycken nu.
Hade tänkt att korsa Ekerö i morgon Lördag, men det kom annat i vägen. Kommer att åka runt Bornsjön istället - på Söndag.

[I-B]

Bra jobbat, sb-41! Det kommer att gå smutt det här, ska du se.

Själv är jag glad över de små centimeter till framsteg jag fixar från dag till dag.

[sb-41]

Rapport 5 090503
165 km.
Det går klart lättare nu, tog en vända runt Bornsjön med Mad Mats utan problem.
Har justerat sadellutningen lite, och växelvajrarna likaså. Måste komplettera med flaskhållare - det blir lite torrt i halsen när man drar iväg flera mil i taget.
Det börjar klarna lite med utväxlingarna - jag använder nästan aldrig stora drevet fram, så det ska nog bytas till ett mindre. Och det lilla fram kan gärna få bli lite större.

[sb-41]

Rapport 6 090511
247,1 km
Har inte cyklat på ett par dagar pga vädret. Tog igen detta lite med dubbla varv runt Bornsjön igår.
Har monterat och kalibrerat cykeldatorn, samt jämkat resultaten från början.
Återhämtar mig märkbart snabbare efter cykling nu.

[I-B]

Beundransvärt, sb-41! GO 4 IT, MAN!!!! *tummen upp*

Själv klarade jag inte av att trampa runt ETT varv på cykeln hos sjukgymnasten igår ... tralalaaa... NOT... lär ta tid!

[sb-41]

[I-B]

Ja då, det är klart det gör! Det är det jag får fokusera på. Knäskadan under elithandbollen (samma knä) tog 6 mån hos sjukgymnast och 1 år innan jag kunde lira igen. Så... nu är man lite äldre ... heheheh... så det tar väl sin tid bara för den sakens skull också.
Men... JAG KAN - JAG VILL - DET SKA GÅ BRA! ... som vår tränare hade som mantra till oss. Syvve! *ler*

[sb-41]

Rapport 7, 090516
351 km
Det känns fortfarande lika motigt när jag sätter mig på hojen, men jag kommer igång efter ett par kilometer och sen flyter det på. Jag är inte så mycket starkare än förut, men konditionen är mycket bättre.
Hur bygger man upp muskelmassan på en månad?
Påverkar träningstypen muskelfiberfördelningen? (snabb/långsam)

[Toomuch]

Jag vet bara att när jag cyklar till jobbet nu så känner man sig ganska stel i benen på eftermiddagen när jag cyklar hem, då tar jag inte i tokmycket men lite annfådd är man allt så nog fan borde det vara segt med dina distanser..